Pranayama

Pránájáma je jedním z největších objevů, jaké se kdy v lidském vědomí udály. Pránájáma je vnitřní cesta. Je to čtvrtý z osmi kroků. Pránájámou končí první polovina cesty. 

Po Pránájámě následuje pátý krok, Pratjáhára, odpoutání. 

Kontrola a cvičení dechu a mysli

Nejblíž k naší mysli je dech. Sledování a kontrola vlastního dechu zároveň ovládá a trénuje naši mysl.

Mysl je jako sval, který se dá natrénovat. Ovládnutá mysl redukuje stres a uvolňuje svalové napětí. 
Osvobozuje nás od hněvu a deprese, která je nahrazena emoční stabilitou.

Praktikováním pránájámy člověk získá úplnou kontrolu nad svým tělem.

Léčí nemoci typu Vata (vzduch), Pitta (žluč), Kapha (kašel) a zvyšuje trávicí  oheň v těle

Ten, kdo pravidelně cvičí pránájámu, je schopen zažít štíhlost těla, lesklou tvář, jasnost hlasu, jas očí a osvobození od mnoha nemocí.

Výrazně zlepšuje duševní zdraví člověka

Pránájáma má obrovskou moc vrátit proces stárnutí zpět. má vlastní schopnost posílit imunitní systém

Zvyšuje sebevědomí, sebeúctu člověka a pomáhá při směrování pozitivní energie. Mistrovství v umění pránájámy pomáhá při očištění Nadis (kanálů, kterými proudí prána) a prostřednictvím odhodlané praxe může také probudit Kundaliní Šakti.

Prána má tendenci se pohybovat podle principu Nadi-Sushumna. Jedinec začíná zažívat vyšší úrovně vědomí, v konečném důsledku transcendentální stav.