Stres a záda

Jóga jako věda o zdraví a léčení

Význam slova jóga v sanskritu je integrace těla a mysli. 

Jógový přístup je nejvhodnější pro překonání problémů s bolestmi zad, v případě, kdy je hlavním důvodem nesprávné použití těla a mysli.

Jóga je vhodná při rehabilitaci a jako prevence pro zabránění a opakování problému v budoucnosti.

Díky józe se člověk učí vyrovnat s jakoukoli stresovou situací.

Problém bolesti zad v současné době je jeden z nejčastějších. 
Bolest zad může nastat jako důsledek úrazu, degenerace, infekce, interních příčin a  atd. 

Další dva nejčastější důvody, které vynikají.
1. Špatné používaní zad a nesprávný postoj, který používáme při práci, rekreaci, cvičení a další denních aktivitách.

2. Pocit úzkostí ,neklidu a psychického stresu.
Tyto emoční stresy často zhoršují již existující bolesti zad a v mnoha případech jsou hlavními příčinami bolesti.
K většině zraněním a problémům se zády dochází těsně před, během nebo krátce po hlavním období stresu
Stres aktivuje a stimuluje nervový systém, který způsobuje zvýšené svalové kontrakce, zvýšený svalový tonus a napětí vedoucí ke svalové námaze, zranění a bolesti.

• Hluboká relaxace nejen uzdravuje záda, ale také snižuje riziko opakujících se zranění zad.
• Ztuhlá páteř je mnohem zranitelnější než pružná.
• Působení stresu ovlivňuje mysl i tělo, hluboká relaxace působí na obou úrovních pozitivně.
• Když je vaše tělo uvolněné, působí uklidňující a stabilizující vliv na vaši mysl. Když je vaše mysl uvolněná, působí silný uklidňující a relaxační účinek na vaše tělo.
• Budete si mnohem více vědomi stresových situací a jejich účinků na vaše tělo. I když určitý stres v životě se může zdát nevyhnutelný, naučíte se, jak se dá zbytečnému stresu vyhnout.
• Během dne budete mít více energie.
• Pokud trpíte úzkostí, fóbií nebo dokonce depresí, uvidíte v této oblasti určité zlepšení.